Ashtanga Vinyasa Yoga
El Ashtanga Vinyasa es un acercamiento preciso y sistemático al yoga que enfatiza la fuerza física y la resistencia al ejecutar una serie de posturas de yoga predeterminadas. Estas posturas físicas son conjugadas junto a una serie de sellos energéticos, un tipo especial de respiración y un direccionamiento específico de la mirada. La combinación de todas estas técnicas resulta en una generación de calor y energía que es vigorizante y lleva hacia un acercamiento fluido y dinámico al yoga. Ashtanga, literalmente significa “ocho pasos” en sánscrito. Este estilo de yoga adopta su nombre del camino de ocho pasos expuesto por Patanjali en los Yoga Sutras.
Los Orígenes del Ashtanga Vinyasa Yoga
Los orígenes del Ashtanga Vinyasa son fuente de mitos y leyendas. Se cree que este particular sistema de yoga se origina hace miles de años, no obstante eso, su “redescubrimiento” moderno ocurre hace solo 75 años. Los individuos responsables de traer al Ashtanga Vinyasa a la escena contemporánea son los maestros hindúes Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) y Sri Krishna Patthabi Jois (1915-2009). Krishnamacharya fue uno de los más destacados maestros de yoga del siglo XX. Fue el fundador y director de la Escuela de Yoga de Mysore, India, establecida en el Palacio del Maharaja de Mysore; entre sus estudiantes se incluyen su hijo T.K.V. Desikachar , B.K.S. Iyengar e Indra Devi (1899 – 2002). Patthabi Jois fue también uno de sus más devotos estudiantes habiendo estudiado en forma particular y en la Escuela de Yoga de Mysore.
Se cuenta que durante una visita a la Biblioteca Nacional de Calcuta en India, Krishnamacharya se encuentra con un antiguo texto que describía una serie de posturas de yoga. Este texto: el Yoga Korunta de la saga Vamana Rishi, fue particularmente llamativo ya que no solo describía un grupo de asanas, o posturas físicas de yoga, sino que también un orden y forma exactos en los que debían ser ejecutadas. Se cree que las prácticas descritas en este texto datan de hace miles de años. Si bien había antecedentes sobre descripciones de posturas individuales dentro de la tradición de yoga, ningún otro texto descubierto hacía referencia a una secuencia completa de práctica.
Actualmente no hay rastros del Yoga Korunta, y se cree que Krishnamacharya es la única persona en la historia contemporánea que ha tenido conocimiento de este.
Muchos no creen esta historia. Según Pattabhi Jois, no solo el Yoga Korunta ha influenciado el yoga de Krishnamacharya que él enseña, sino también el Hatha Yoga Pradipika, los Yoga Sutras y el Bhagavad Gita. Pattabhi Jois, enseña una secuencia práctica y dinámica a la cual llama Ashtanga Vinyasa.
El Ashtanga Vinyasa Yoga fue llevado a los Estados Unidos en los años 70´. Los pioneros iniciales en 1972 fueron Norman Allen, Davis Williams a quienes se les unió Nancy Gilgoff. Estudiaron varios años bajo la tutela directa de P. Jois, y luego regresaron a occidente para enseñar. Desde aquellos tiempos son muchos los que han adoptado al Ashtanga Vinyasa Yoga como su práctica personal y hacen su peregrinaje a Mysore, India, para experimentar personalmente las enseñanzas con P. Jois.
Ashtanga Vinyasa y los Ciclos Lunares
En la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga no se practica los días de luna llena ni luna nueva, son días para darle descanso a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo está compuesto en su mayor parte por líquido y se ve afectado por la luna al igual que la marea. Los días previos a la luna llena producen un aumento de los fluidos del cuerpo y generalmente un aumento de energía. Esto tiende a provocar una sobre estimulación, por lo que una práctica intensa no es recomendable en luna llena.
Los días previos a la luna nueva producen una disminución en los fluidos corporales. Como consecuencia la energía disminuye, las articulaciones están más secas y limitadas, ante lo cual las posibilidades de lesionarse aumentan con una práctica intensa como el Ashtanga Vinyasa Yoga.
